Wat zijn aminozuren (BCAA's)? Aminozuren zijn een soort eiwitten die in alle levende wezens voorkomen. Ze vormen een groot deel van je lichaam en zijn belangrijk voor de gezondheid. Aminozuren kunnen worden gebruikt om hormonen, enzymen, neurotransmitters en antilichamen te maken. Ze spelen ook een belangrijke rol bij het herstel van beschadigd we Toon meer
Aminozuren zijn een soort eiwitten die in alle levende wezens voorkomen. Ze vormen een groot deel van je lichaam en zijn belangrijk voor de gezondheid. Aminozuren kunnen worden gebruikt om hormonen, enzymen, neurotransmitters en antilichamen te maken. Ze spelen ook een belangrijke rol bij het herstel van beschadigd weefsel en de vorming van nieuwe cellen.
Aminozuren bestaan uit koolstof-, waterstof-, zuurstof- en stikstofatomen. Er zijn 20 verschillende soorten aminozuren die zich op verschillende manieren kunnen combineren tot eiwitten met verschillende functies in het lichaam.
Er zijn 20 aminozuren waaruit eiwitten bestaan en ze hebben allemaal verschillende functies. Enkele van de meest voorkomende zijn:
Alanine: Dit is essentieel bij spieropbouw.
Asparagine: Dit wordt gebruikt voor de productie van energie en is nodig om beschadigde cellen in het lichaam te herstellen. Het helpt ook bij het afvallen, dus het is belangrijk om voldoende binnen te krijgen!
Asparaginezuur: Dit is een ander aminozuur dat cellen beschermt tegen schade. L-Asparagine is bekend vanwege zijn sleutelrol in de biosynthese van glycoproteïnen. Tevens is het essentieel voor de productie van vele andere aminozuren. De cellulaire aminozuuropname is bepalend voor de celdeling
Serine: Dit product helpt je hersenen gezond en actief te houden, wat het geheugen en het leervermogen kan helpen verbeteren.
Het effect van BCAA's is een complex en gelaagd proces.
BCAA's (branched chain amino acids) zijn essentiële aminozuren die het lichaam niet zelf kan aanmaken. BCAA's worden afgebroken in de afzonderlijke aminozuren leucine, isoleucine en valine. Van deze drie aminozuren is aangetoond dat ze een aantal voordelen hebben voor de gezondheid en de prestaties.
Aminozuren hebben een uniek voordeel ten opzichte van eiwitten omdat zij reeds geïsoleerd zijn. Dit betekent dat ze vele malen sneller worden opgenomen dan complete eiwitproducten. Daarom zijn aminozuren bijzonder geschikt wanneer de tijd dringt, bijvoorbeeld tijdens krachttraining en voor of na duurtraining.
