BCAA’s Wat zijn BCAA's? De term "branched chain amino acids" (BCAA's) verwijst naar drie essentiële aminozuren waarvan de naam is afgeleid van hun vertakte zijketens. Er zijn 20 essentiële en 11 niet-essentiële aminozuren in spiereiwit. Het lichaam is niet in staat essentiële aminozuren te synthetiseren, dus moeten ze worden verkregen uit v Toon meer
De term "branched chain amino acids" (BCAA's) verwijst naar drie essentiële aminozuren waarvan de naam is afgeleid van hun vertakte zijketens. Er zijn 20 essentiële en 11 niet-essentiële aminozuren in spiereiwit. Het lichaam is niet in staat essentiële aminozuren te synthetiseren, dus moeten ze worden verkregen uit voedsel. Leucine, isoleucine en valine zijn de drie essentiële aminozuren die worden aangeduid als vertakte keten aminozuren (BCAA).
BCAA's worden vaak genomen als supplement om spiergroei te stimuleren en prestaties te verbeteren, en aminozuren worden gebruikt om spiereiwitten op te bouwen. Leucine is een bijzonder belangrijke BCAA, omdat het dient als signaal dat de spiereiwitsynthese "aanzet". BCAA's zijn te vinden in diverse eiwitrijke producten. Omdat is aangetoond dat ze het spierherstel en de prestaties verbeteren, zijn BCAA's populair bij bodybuilders en verkrijgbaar als supplement in poeder- of capsulevorm.
De snelheid van de eiwitsynthese in je lichaam zal toenemen wanneer je een maaltijd eet die veel eiwitten en BCAA's bevat. Dit is belangrijk omdat spieropbouw een positieve eiwitbalans vereist. Er is een constante omzet van spiereiwit in het lichaam, met perioden van hogere eiwitsynthese en perioden van lagere eiwitafbraak.
Je zult aan spiermassa winnen als de totale spiereiwitsynthese hoger is dan de spiereiwit afbraak. Spierverlies zal het algemene resultaat zijn als het de andere kant op gaat. Het nemen van een BCAA supplement kan het lichaam helpen meer spiereiwit te produceren. Een positieve eiwitbalans en een grotere kans op spiergroei komen voort uit een verhoogde snelheid van eiwitsynthese.
Bekijk bijvoorbeeld BCAA Powder van XXL Nutrition. Het bevat de drie essentiële aminozuren: Leucine, Isoleucine en Valine. Onze BCAA Powder bevat deze drie essentiële aminozuren in de perfecte samenstelling 2:1:1 zodat deze goed door het lichaam opgenomen kunnen worden. Deze aminozuren worden door middel van een natuurlijk proces onttrokken uit plantaardige bronnen, dus je kunt er zeker van zijn dat je de BCAA’s in zijn puurste vorm binnenkrijgt.
